Ma dai...non è la questione dei tricipiti a presa inversa, è questione del tuo allenamento (e della tua alimentazione) che fa acqua da tutte le parti. NON hai un programma, hai un serie di esercizi che di per se non servono a nulla, passi da palo in frasca, utilizzi esercizi di dubbia efficacia per il tuo stato d'allenamento, ed è per questo, che ironicamente, dicevo che ti mancano le alzate laterali a 90° ai cavi.....ti preoccupi di sviluppare certe ed esclusive parti del corpo, con esercizi d'isolamento, che potrebbero avere una loro collocazione....ma non così, non inserendo tutte le varianti e le posizioni delle prese per un distretto muscolare, ecco perchè facevo un'analogia con il POF...