Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
si in effetti non è la primissima volta che faccio il russo, pero questa è una versione modificata dal colonnello.
la seconda fase è un po diversa, anche se alcuni degli elementi tipici spuntano fuori ma non propriamente un allenamento dietro l'altro come nella versione "brevettata"
comunque per esperienza dal 6x6 in poi i rischi di incorrerere in qualche casino ci sono ad ogni allenamento, soprattutto se si sovrastimano i massimali, in questo caso dovrei essere un pò più tutelato visto che i massimali sono stati presi piu bassi; oddio nello squat non credo di aver avuto in partenza moltissimo margine.
Bene allora ti seguirò con ancora piu' attenzione
Anche io sto facendo il russo( per la prima volta), ma solo per la panca ed anche il mio non è quello originale , ed ulteriore similitudine anche il mio ha un pelo di margine .

Sono curioso di leggerne l'evoluzione .
In bocca al lupo .