LUNEDI' 24 Gennaio 2011

Pettorali-Addominali

Distensioni bilanciere su inclinata† ------------>> 4x6@67kg (Rest. 1'00'')
Spinte manubri su piana ---------------------->> 3x8@40kg (Rest. 1'00'')
Croci su inclinata ---------------------------->> 3x10@22kg (Rest. 1'00'')
Cross-over ai cavi --------------------------->> 7x10@25kg (Rest. 0'20'')

Alzate di gambe in sospensione --------------------->> 5x15@BW

†Diminuisco due volte il carico fino al cedimento

Contento per le spinte...