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Discussione: dieta metabolica (massa)

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  1. 24-01-2011, 06:50 PM #1
    charliebrown85
    charliebrown85 non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    136

    Predefinito dieta metabolica (massa)

    Salve,
    ho iniziato una metabolica proprio oggi per la massa.
    Chiedo a qualche esperto o a qualcuno che la sta seguendo qualche opinione.

    Quella che inserisco riguarda la fase di valutazione, cioè quella in cui i carboidrati sono ridotti.

    Io sono 184x74. Mi alleno da quasi 1 anno e mezzo. La dieta è di 3000 kcal.

    COLAZIONE
    1 cucchiaio di evo
    65g di pancetta affumicata
    2 uova
    1 mela

    MERENDA
    25g di insalata
    112g di tonno al nat
    50g di maionese

    PRANZO
    25g. di insalata
    100g. di salmone affumicato o altro tipo di pesce
    100g di formaggio galb***ino

    MERENDA
    25g di insalata
    50g di mandorle
    50g di bresaola
    50g di maionese

    CENA
    25g di insalata
    250g di pollo o tacchino o hamburger o manzo
    2 cucchiai di evo

    PRENANNA
    100g di parmigiano
    Ultima modifica di charliebrown85; 24-01-2011 alle 07:09 PM
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