Leggendo qui mi ero fatto un idea diversa, però non so

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...le-RIPETIZIONI

Il 5x5 fatto con peso costante, o carica meno in modo da arrivare al cedimento solo alle ultime serie oppure deve allungare i tempi di recupero.

Se fa il 5x5 con un carico che gli permetta di fare 5 ripetizioni, alla seconda serie ne fa 4...