se si trova da decathlon allora nn avrò problemi a rimediarlo la cinta da pl è particolare oppure si trova anche quella nei negozi sportivi?

cmq

wo fatto a sensazione, ho allenato petto-tricipiti-spalle facendo

BP 4x6 60Kg 2' un pò spotterate ma sentivo lavorare bene il petto infatti mi si era gonfiato subito
BP 30° dumbell 3x10 14Kg 60" alcune nn le ho completate
Croci declinata 2x12 8Kg 45"
Croci ai cavi alti 3x15 10Kg 30"
French Press 3x8 20Kg 60" soffertissima dato che avevo i tricipiti giù esauriti
Pushdown facendo una superserie invertendo la presa 2x8 10Kg 45"
Arnold Press 2x10 8Kg
SS: alzate lat + croci inverse ai cavi alti 3x15 4Kg+10Kg 30"
Core + Stretch
ci ho messo 1h10min

a fine allenamento ero un altra persona... petto che stava x esplodere, braccio gonfio e vene sulle spalle nn mi vedevo così da kissà quanto :P