test stacco andato male forse xkè lho fatto il gg dopo qll d panca

http://www.youtube.com/watch?v=jAoFx49J168

alla fine ho fatto un pò d trazioni

http://www.youtube.com/watch?v=1rvfo0UuEes

ciao fra, ho fatto i massimali xkè mi ero buttato un pò sulla forza dato che sono carente, e sinceramente spero di tornare a fare schede + adatte all ipertrofia ora, ma devo sentire il mio trainer :P x quanto riguarda la gara, non credo sia il caso a malapena sono riuscito a sollevare il 2bw l altra volta ed è pessima come prestazione :S
grazie dell' info cmq

rivedendo lo squat effettivamente i 126Kg nn sembrano sotto il parallelo :S cmq in 2 mesi ho aumentato 6Kg lo squat, +14 la panca, e lo stacco in teoria sarebbe diminuito ma diciamo che tengo come massimale i 146Kg