Ieri

De panca
Panca 4c 9x3 80
Panca straight weight 5x5 120
4b 3x120 140 160 2x180

Panca inclinata manubri 32kg
3x12

Tricipiti stalliere 4xmax

Posteriori dello stalliere 3xmax

Ottimo, ho alleggerito il DE con catene dopo alcune letture. Bene le 4b.