Buon wo oggi
Seconda Scheda
Aumentata la difficoltà per i dorsali con un 5x3 di trazioni alla sbarra prima di cominciare con lat e pulley, senza conseguenze con questi esercizi con i normali pesi ( a parte maggior stanchezza xD )
Aumentata anche la difficoltà dei bicipiti!
Passando con il Curl Panca con Bilanciere Angolato - Dritto: 8 rip x 20kg - 10 rip x 16kg - 12 rip x 10kg a 8 rip x 20kg - 10 rip x 18kg - 12 rip x 16kg.
Aggiunte trazioni alla sbarra ho voluto provare un 3x5 ma son ceduto proprio all'ultima ripetizionee pensare ne mancava una sola
Andrà meglio con la prossima
Ah dimenticavo di citare il mio peso xD Tra 80/85kg x 1.75ca metri!
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