ciao ragazzi...
dopo un anno..sono qui a chiedervi un aiuto.

Il tempo per me e poco... quindi vorrei cercarmi di tenermi in forma e di riuscire a fare qualche muscoletto... specie sul petto...dove per ora non c'e presenza del mio pettorale...vorrei sapere dov'e

allora.. in palestra non posso andarci il tempo e veramente poco...
volevo chiedere a voi cosa portano questi due "allenamenti"

Tapirulan?
mountainbike all'aperto?

spero mi possiate dare una mano!

ciao e grazie!