Citazione Originariamente Scritto da Corvette
Aggiungo anche per i tricipiti:

1) JM press
2) Panca stretta
3) Elbows out extension
4) Nose destructor (con le relative varianti)
5) Lockout
6) Board press
7) Carpet press
..............

L' importante è non soffermarsi sempre con gli stessi esercizi.
Che c...zz di esercizi sò?????? Parla potabile... parla come ti ha fatto mamma!!!