ma punti a questa scheda per bruciare il piu possibile?

gli esercizi mi sembrano pochissimi e semmai ti consiglierei prima di fare anche un 3x10/3x12 e poi magari la super-set!

se il tuo obbiettivo è bruciare non mi concentrerei solo sull allenamento con i pesi, ma magari una bella seduta cardio dopo l allenamento!


anche io mi sono lascito un po andare, ma sempre nel limite, ora sono 2 settimane che faccio 20min di cardio a 140-150 a fine WO!

se vedi che non ti basta magari aumenti un po piu i minuti!