Citazione Originariamente Scritto da Profeta
affatto..hai detto una cosa estremamente sensata.... erano anni che mi rimpilzavo di proteine...10 bianchi a colazione ...500 gr di pesce a pranzo e 500 gr di carne a cena..ecc.ecc...insomma un preparatore scarino a detta di molti mi ha detto..."fai una prova, mangia meno proteine un po' per volta e vedi..."..miracolo...mi sono sgonfiato di tutta l'acqua in eccesso,ho preso della bella qualita' muscolare, ventre piatto e poi vuoi mettere anche la spesa economica??
Troppe proteine non servono, devi solo capire l'apporto giusto....insomma tra i 2 ed i 3 grammi per kg corporeo e non oltre!

partito bene ma poi......2-3 x kg corporeo?????