Si,lo sò mi sono informato molto bene questi mesi.
Prima di iscrivermi non ho fatto altro che leggere thread su thread di forum di BB,poi mi sono iscritto.Comunque prego aspetto di essere giudicato e commentato,migliorare è la parola d'ordine.

Comunque si,devo fare meglio la schiena,come già detto partivo molto svantaggiato.
La mia routine schiena bicipiti è questa:

Bicipiti curl 4x8
bicipiti scott 4x8
bicipiti curl manubri 3x12
sbarra weight assisted 3x8
lat machine avanti 3x8(aggiunta da poco)
dorsey bar 3x8
rematore manubrio 3x8
iperestensioni 1x12