Perdita massa grassa
Allora, ho 16 anni e fin da bambino sono sempre stato un po rotondetto.
Attualmente sono circa 10 kili in sovrappeso (84 kili per 1.80).
L'altro anno mi hanno consigliato (amici) una dieta ipocalorica abbastanza restrittiva e sono passato da 86 a 79 kili in alcuni mesi (ho poca forza di volontà e spesso sgarro...).
Però ho notato che comunque c'era ancora un bel po di ciccia e che quindi avevo perso quasi solo massa magra... Poi per alcune ragioni, anche abbandonata la dieta ho continuato a dimagrire per settimane senza fare nulla... poi da un giorno all'altro (in circa 1 settimana) ho ripreso tutto insieme (O_O)
Comunque è da un anno che faccio palestra e la massa muscolare ce l'ho... devo solo togliere questa ca*** di massa grassa, ma non sono mai sazio a tavola e i miei non mi aiutano di certo comprando schifezze. Che mi consigliate di fare? Esiste qualche alimento/roba naturale che mi possa aiutare ad essere sazio?
PS: Ho letto ovunque che aumentando la massa magra si ha un metabolismo più veloce e si dimagrisce prima... ma è vero? a me non sembra -.- anche facendo sport di nuoto, palestra, esercizi a casa e ogni tanto corsa, il mio metabolismo è lentissimo!
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