Oggi

DE squat
box basso + elastici
2x60 80 100
5x2 130

box parallelo
4x100 110 120 130 140

GM gambe tese
3x5 40kg
2x5 40kg + elastici

Trazioni presa prona
1c 4x5

Presa supina
3x6

Presa neutra
3x6

Curl bil angolato 30kg + bil 3x10 + 2x10 con un elastico attaccato al bil

Curl manubri 20kg 3x6


Bouono il box, buone sensazioni. Senza strafare. Bei complementari, mi sono divertito.