Allenamento di oggi

Panca con elastici home made
3x60 80
2x3 85 (video)
2x3 90
2x3 95
2x3 100 (vid)
3 105

No elastici
5x 80 90 100 110 120

2b
3x100 110 120
1x130 140 150 160N

Panca inclinata manubri
3x12 32kg

Tricipiti dello stalliere calabrese
4x12

Pull apart con corda
4x6

Belly



Non sprecatevi con commenti sul montaggio del mio video. Fa paura lo so eheh...