Ieri

De squat/stacco

Box con elastici
2x60 80 100
7x2 125

Stacco con elastici
60 100
10x1 155

GM pin 12
4x5 50kg

Trazioni presa inversa
1c 4x6
Trazioni normali no catena
3x6

Non ho avuto tempo per i bicipiti. Buono il box e lo stacco. Ho deciso di non aumentare nel dinamico, non reggo troppe progressioni insieme. Sto cercando di trovare una posizione che mi consenta di sprigionare la mia incommensurabile forza.
La chicca del giorno è stata il GM, dove per la prima volta sono riuscito a tenere le gambe completamente tese. Oggi i doms confermano. Sono contento perchè se non altro significa che ho acquisito flessibilità dove mi serviva. Sono molto felice di questo.