anche oggi allenamento a digiuno :S

Sessione 2
Panca 1x5 50% 32Kg , 1x4 60% 38Kg , 2x3 70% 44Kg, 4x2 80% 54Kg
Stacco 1x5 50% 72Kg, 1x4 60% 88Kg, 6x3 75% 110Kg ultima serie nn fatta
Squat 9x3 60% 45" rest massima esplosività nel movimento 72Kg
Panca inclinata manubri 5x10 14Kg
Affondi 4x8 30Kg fatti camminando
Hyper a piacere saltati ho fatto xò i calf con 40Kg