oggi

DE squat
box basso + elastici che ormai sono quasi andati.. rimedierò al più presto.
2x60 80 100
8x2 120 (60% circa di 180)

Stacco + elastici
60 100 130
10x1 150

GM pin 13
5x50
3x5 40
pin 12
2x5 40

Trazioni
5x bw
1c 4x5

Presa normale
3x6

Curl bilancere 50kg + bil
4x8

Curl manubri seduto 22kg
3x8


Bene il box anche se gli elastici non hanno più la super trazione di prima, mi aspetto un + 30 al top.. va bene per ora ma non è il massimo.
Stacco direi benone, sto cercando di tenere la schiena iperdura. GM sono partito con 50, li ho sentiti malissimo. Ho scalato e ho lavorato bene, nelle ultime due serie ho deciso di abbassare di un pin: femorali in fiamme.
Ho saltato le trazioni per una settimana e sono regredito come un pollo. Ho deciso di cambiare e per qualche settimana farò il curl seduto coi manubri anzichè in piedi. Mi sa più bodybuilder impegnato.. vedremo!
Nota positiva il peso è tornato sopra i 105. Ottimo.