dopo aver fatto il menù giornaliero della dieta mi accorgo che è sbilanciata...quindi cerco di bilanciarla ma è difficile ...per le proteine non c'è problema perchè ci sono gli integratori..ma per i carbo ?? i grassi???......se aumento la grammatura di un alimento aggiusto una cosa e l'altra salta ....so che ci sono molti programmi che elaborano e bilanciano le diete ..me vorrei fare da me ...come dovrei fare???? vi prego aiutatemi ....grazie in anticipo....