Oggi
ME bench il giorno "1" del 5 3 1
Floor press
3x80 100 110
1x120 130 140 150n 150n
Floor press 2c per lato
3x80 90
1x 95 100 105 110 115 120
Floor press 3c
3x80
1x85 90 95 100 105 110 115 120n
French press 4x60 40kg + bil angolato
Military press 2x6 60 + 2x6 65kg
Peccato per i 150!!! Ci credevo molto, forse preso dall'impeto mi sono scaldato poco, non saprei. Fatto sta che gli altri due esercizi sono andati invece molto bene con PR molto netti.
Floor con 2c settimana scorsa avevo fatto 3x105, è il secondo esercizio, mai avrei sperato di piazzare 120. Idem per la floor con 3c. Sono rimasto stupefatto e credo di aver fallito i 150, oltre che per il fatto che non li ho, anche perchè mi sono scaldato poco. Cosa che pago un sacco sulla panca. Ho riprovato ma non sono saliti lo stesso.
Da annotare e notare una certo affaticamento al pettorale/spalla destra, che mi da da pensare fin da ieri. Probabilmente tirare le serie da 5 di panca ha un piccolo prezzo da pagare. Giovedì nel dinamico starò buono e opterò per un conservativo 5x5 a peso costante.
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