1) secondo me le progressioni sui 3 big non sononecessariamente per avanzati...io per esempio le sto facendo e, nonostante il mio pessimo livello, ho risultati molto buoni in questo modo! un lavoro simil bill starr, su di me, son sicuro che non fungerebbe un granchè... magari terminato questo mesociclo facci un pensierino serio alle progressioni
2)vedo che ti stai mettendo sotto con obiettivi a medio-lungo termine!
3)sotto il parallelo
4)ok...per i massimali vogliamo video eh!!

ps: trazioni con elastico... hai visto su youtube il video di Somoja, dedicato a me? sono una figata, ieri pom ho comprato l'elastico alla modica cifra di 1.5 eur e ho subito provato a farne qualcuna!!