Apprezzo molto la tua decisione di puntare nuovamente sui grandi multiarticolari con l'obiettivo di ottenere incrementi nei massimali, ma.....
Se posso esprimere la mia umile opinione:
1) penso che sarebbe stato più proficuo impostare vere e proprie progressioni sui 3 big almeno. Quel lavoro con il 6RM porterà a spingere sempre al limite per chiudere le 25 ripetizioni al termine del ciclo(obiettivo non necessariamente raggiungibile, e non necessariamente con una buona tecnica). Di buffer non ci sarà neanche l'ombra...
2)Qual è lo scopo di questo programma? perchè fare 3 settimane di "forza", decontestualizzate, può non avere un gran senso!!
3) perchè lo squat parallelo?
4) troverei poco utile, a fine ciclo, testare i massimali di lento avanti, panca stretta, trazioni... potresti valutare la possibilità di introdurre squat e panca in bifrequenza, togliendo il lavoro specifico chessò, per lento e panca stretta(ed eventualmente lasciandoli come complementari in 3x8-10)


Spero che non mi manderai a quel paese per aver rotto troppo le balls