Oggi petto e spalle, non posto l' allenamento perchè è uguale a quello di tutti gli altri lunedì (della scheda di ottobre/novembre) e purtroppo anche i carichi sono in stallo.
Mi ci vuole una bella settimana di scarico che effettuerò settimana prossima prima di incominciare poi la scheda di dicembre/gennaio che ho postato sopra; a questo proposito colgo l' occasione per rinnovare l' apporto dei vostri consigli per me preziosi.
Inoltre la settimana prossima mi trasferirò ad Alessandria con la mia ragazza, nel caso qualcuno è di li e vuole darmi consigli sulle palestre ed altro mi farebbe un favore.
Ora vado a stravaccarmi sul letto che domani sono gambe.
Ciao raga...