Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
se vuoi asciugarti serve la dieta non una scheda.
per fare ricondizionamento basta una full body con i fondamentali, panca squat e stacchi, magari aggiungendo trazioni alla sbarra e lento avanti o military press.
Ho provato a cercare una scheda adatta... però niente per ora... mi dareste una mano a buttarla giù? (tenendo presente che ho solo manubri pesi e la bm900)
Esercizi a corpo libero per il cardio potrebbero aiutare? o vado solo di corsa o scale a raffica se piove?

a riguardo del petto fatto con il bilancere guidato della bm900? (come tutti gli esercizi che mi richiedano bilanceri...)