salve a tutti e il mio primo messaggio nel forum
il mio nome e francesco ho 16 anni e mi sono avvicinato alla palestra l'anno scorso....
l'allenamento di massa vero e proprio e cominciato da aprile poichè i mesi precedenti sono stati dedicati ad attività cardio con l'obiettivo(completato) di perdere peso! adesso mi alleno 3 volte a settimana lun. merc. e ven. due in palestra e una in piscina . adesso posto i risultati non saranno eclatanti ma io che mi conosco dal passato li vedo