cmq piu o meno ogni pasto erano pari grassi fat e un po piu di cho...cmq terro fuori i grassi solo nel post wo..cmq zona nn zona nn capisco cosa cambia..la dieta è questa e credo si abbastanza completa ..poi se levi un po di grassi a colazione o pre wo nei giorni on nn credo che si cambia dieta e si cambiano gli obiettivi..mi pare che cm dieta sia molto simile a quella che vedo in giro..lasciando stare zona nn zona..