se fai una zona pesi tutto ma proprio tutto perchè ogni pasto deve essere 40/30/30 e come ovvio se i carbo della verdura non sai quanti sono come fai a tenere l'equilibrio?
se fai la zona inoltre i grassi restano anche a colazione e nello spuntino sia che sia pre wo o no. Non puoi eliminarli altrimenti vai fuori zona
in generale comunque non è certo una dieta pignola la tua fidati