Pesata di sabato a vuoto 88,8-88,6Kg, quindi a norma!

Oggi workout un pò sottotono, a casa son tutti raffreddati e qualcosa ho preso anch'io....

Panca piana
warmup poi
3x110Kg
4x2 120Kg (~3min) non male, o meglio decente. Del resto sto regredendo con le percentuali, vado verso lo scarico del pre gara. Siamo ancora sopra l'80% (forse 85%).



Stacco (leggero)
Per non spostarmi mi son messo nel rack, staccando sui pin sono a 23cm di altezza (in sostanza altezza regolare, è 0,5cm più alto)

6x3 130Kg (~2min)


Cyclette 10 minuti

75minuti, molto diluiti e con calma.