gio 7-ottobre
15.3

riscaldamento poi
addome con incrocio
reverse iper
piegamneti laterali del busto
circonduzioni del busto

panca 60x5, 80x4, 100x3, 115x3x2, 125x2x2, 135x1x4
bene

squat 60x5, 90x4, 120x3, 140x3x4

GM seduto 50x5x5

panca stretta 80x4, 100x3, 110x2x5

croci su piana kbx8x5

visto che l'allenamento è stato abbastanza corto ho potuto fare uno stretching un pelo piu decente