Sessione 2

Squat 4x6 + 2x8 80Kg + 60Kg 90" + 60"
Pressa ad una gamba 3x5 + 2x12*
Leg Curl 2x12 25Kg 45"
Polpacci 4x20
Military press 4x6 42Kg 90" l ultima nn lho completata
Alzate laterali unilaterali al cavo basso 3x12 7-7-5Kg NO REST
Scrollate 4x10 30Kg 45"
Abs

*ho fatto la Leg Ext xkè la pressa è rotta -,-''