proteine quando?
ragazzi salve a tutti , ho cercato un po' in giro nel forum ma non sono riuscito a trovare post simili al mio problema , quindi spero possiate rispondermi:
1)mi hanno consigliato di prendere le proteine (whey) subito dopo l'allenamento in palestra ,il fatto è che io finisco per le 9-9.30 , prendendole a questo orario ,considerando che subito dopo torno a casa e ceno , potrebbero creare effetti sgradevoli , cioè me lo sconsigliate? se si in che momento della giornata conviene prenderle ?
2)poi un altra domanda: devo prenderle solo i giorni che vado in palestra(lun-.mart.-giov) o anche negli altri giorni della settimana (merc-ven faccio allenamento di rugby e domenica la partita, sabato riposo)?
3)infine mi hanno anche consigliato di prenderle una volta al giorno e non due per non creare troppi problemi alla salute, è giusto?
le proteine in questione sono queste xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
scusate il papiello e grazie in anticipo per le rispote))
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