salve a tutti io mi alleno 5 volte a settimana: il lunedi, mercoledi e il venerdi faccio i pesi (il pom), mentre il martedi e il giovedi faccio arti marziali (la sera dalle 19.30 alle 21.00) e dato che nn vorrei smettere nessuno dei due sport perche ne sono appassionato (a meno che il mio fisico nn arregga piu ) vorrei sapere se ci sono integratori alimentari per il recupero dell'energie e dello stress fisico-muscolare???? se si come li devo usare?? vanno presi per quanto tempo?? fanno male?!? grazie a tutti