Il depletamento è il nodo gordiano. Già come attività sportiva in generale la pesistitca è a basso dispendio energetico (nel senso che 1 ora in palestra non è come 1 ora di corsa o 1 ora di canottaggio) ma anche restando nell'ambito degli effetti dell'allenamento, certi accorgimenti come appunto sfruttare questa famigerata finestra anabolica presuppone almeno un vago consumo del glicogeno muscolare. Altrimenti fornisco solo un inutile surplus calorico di zuccheri che il corpo userà al posto dei grassi... Il corpo preferisce sempre stoccare grassi ed in alternativa usare zuccheri.