Citazione Originariamente Scritto da NastyChris Visualizza Messaggio
diversi fattori influiscono sulla qualità dell'allenamento.
ne cito solamente tre:

- alimentazione: capisci che senza benzina, il motore non rende
- riposo: è a dir poco essenziale per la crescita
- stress: lo stile di vita, la stanchezza mentale, ecc.... si rispecchiano anche sul fisico

ora tocca capire se in uno di questi tre aspetti c'è qualche carenza
alimentazione normale
dormo 10 ore al giorno
non sono stressato

non sono troppi 3 allenamti alla settimana per muscolo?