Non avendo trovato una sezione del forum adatta ho deciso di postare il mio 3d qui:

riassumendo ho un problema: molte volte facendo alcuni esercizi particolari come pressa , squat, parallele, panca piana ecc mi viene una fitta terribile alla base del collo...

Ho già trovato sun internet in un forum la causa del dolore.... una contrattura muscolare di una parte della muscolatura del collo.

La mia domanda è piuttosto questa. Ho notato che praticamente facendo tutti gli esercizi tendo a mettere parecchio sottopressione i muscoli cervicali, con conseguente rischio di contratture (nn vidico quante settimane di palestra ho perso.......). Sicuramente il mio è un problema di postura nell'esecuzione dell'esercizio. Volevo sapere come fare (se è possibile.... ) ad isolare i muscoli con i quali devo lavorare evitando di mettere sotto stress la muscolatura del collo.

Inoltre quanto tempo pensate ci voglia in media per tornare in perfette condizioni fisiche dopo tale trauma in media?? Più volte mi è capitato di tornare a esrcitarmi non avvertendo più dolori ma dopo qualche giorno.....zac eccotelo che torna

grazie molte

P.S.: c'è per caso una sezione nel forum dedicata agli infortuni da allenamento?? Se nn c'è che ne dite di attivarla..?