Come potrei pianificare il mio programma di allenamento? Nella palestra dove vorrei iscrivermi la Muay Thai viene praticata tre volte la settimana, il lunedì, mercoledì, venerdì con allenamenti che durano un'ora e mezza, secondo voi come posso strutturare gli allenamenti visto che all'interno della palestra c'è anche la sala macchine?