Dieta Pulita
Vai tranquillo che è la migliore se sei all'inizio...
Dai fai il bravo vai nella sezione alimentazione in generale e leggiti un po' di thread, così pure in quella top of the tops...poi sulla base di quei consigli cerca di crearti un piano alimentare semplice poi magari se hai bisogno se ne discute in un thread apposta (nella sezione alimentazione) dove indicherai anche i tuoi obiettivi oltre al piano da te creato......