MA asciugare cosa??? Hai una buona struttura, impegnati, mangia tanto e bene e spingi, spingi, spingi...Esercizi fondamentali e con pesi liberi, qualche macchina strana per divertirti un pò e vai ok. Insomma, vai di massa!!! se vedi che spanzi troppo fatti un 4-6 week tagliando un pò le calorie, poi riparti, sempre in massa.
E non litighiamo per i tatuaggi dai, su.