Cosi' puo' andare?

COLAZIONE (in gr)

300 latte oppure 5 albumi -20muesli-4/5 fette bisc con marmellata

SPUNTINO

1 mela

PRANZO

100 pasta- 10 olio oliva-150 carne-150 verdura-50 pane

SPUNTINO

1 banana-1mela

CENA

120 pollo o tacchino o pesce-150 verdura-10 olio oliva-20 pane


In tutta la giornata sono circa 100g di pro. Non è poco secondo voi?