Citazione Originariamente Scritto da Solarsamurai Visualizza Messaggio

1)ma il cardio va bene messo così come ho messo io o lo sposto solo a fine seduta? Lo sposterei a fine seduta.
2) l'addome tutti i giorni di allenamento no?? mi aiutano a diminuire il girovita. La dieta aiuta a diminuire il girovita, non 300mila ripetizioni di addominali Io li farei 1, massimo 2 volte la settimana per quello che ti servono.
3) che cos'è l' "hyper"? Iperestensioni, scusa m'è venuto in inglese
4) il mezzo squat , vuol dire ke devo semplicemente arrivare con la gamba a 90gradi? Mezzo squat è praticamente metà movimento, quindi direi a 45-50°.
5) stacco "sumo"?? E' un altro modo per fare lo stacco da terra: la differenza sta nel setup che prevede stance (larghezza delle gambe) largo e di conseguenza schiena più dritta.
In quote.