Che ne dite di questa scheda in 2 split?

[alby_a]

Scheda per massa, 3 sedute settimanali, ABA-BAB.

Split A

• Squat 12-10-8-6-4
• Stacchi GT 12-10-8-6-4
• Panca 12-10-8-6-4
• Rematore bilanciere 12-10-8-6-4
• Panca inclinata 12-10-8
• Lat avanti 12-10-8

Split B

• Pressa 12-10-8-6-4
• Military Press 12-10-8-6-4
• Tirate al mento 12-10-8-6-4
• Curl bilanciere 12-10-8-6-4
• Estensioni 12-10-8-6-4
• Crunch Swiss Ball 3xMAX
• Crunch inversi in sospensione alla sbarra 3xMAX

Nel mio diario trovate anche la progressione dei carichi.

Fatemi sapere come vi sembra