Ciao Djdido,

quali sono i fondamentali che non faccio? Scusa la mia ignoranza in materia sono un esordiente totale

Per la sequenza, ho seguito la filosofia di allenare dal più grande gruppo muscolare al più piccolo, e siccome i tricipiti e i bicipiti sono sempre coinvolti li alleno per ultimi, per poter eseguire al meglio i primi due giorni di allenamento, e le gambe per ultime, perché poi sono troppo stanco.

Alterno 1 di petto e uno di dorso, per dare il tempo al gruppo muscolare di riprendersi il più possibile e poter tenere sempre alta l'intensità dell'allenamento, sbaglio?

Onestamente, forse per le altre attività aerobiche, le mie gambe mi paiono già molto allenate... ma secondo te cosa potrei aggiungere?
Grazie ancora!