LUNEDI' 30 Agosto 2010

Pettorali-Dorsali

Distensioni bilanciere panca piana-------------->> 10x10@56kg (Rest. 1'00'')
Trazioni alla sbarra presa ampia------------>>10x10@BW (Rest. 1'00'')
Cross-over ai cavi -------------------->>3x10@25kg (Rest. 1'00'')
Pulley basso ----------------------->>3x10@70kg (Rest. 1'00'')

Programma del tutto nuovo... Inutile dire che le ultime serie della decina sono venute fuori una schifezza... Devo abituarmici...