le proteine fanno parte della categoria "integratori". Devono quindi integrare una mancanza che con il cibo non riesci a soddisfare... se con l'alimentazione pensi di non riuscire ad arrivare al tuo fabbisogno giornaliero allora potresti assumerle... conta che in genere per un pesista sarebbero ottimali circa 2 gr di proteine per ogni kg di massa magra...