non lo so.. di sicuro non ho mai seguito una buona alimentazione, x via di eccessi, difetti e scarsa varietà di cibo.. sono davvero poche le cose che non mangio a fatica purtroppo.. ora mi sono regolato sulla quantità, comunque sono un po stanco di attendere risultati a lungo termine e le proteine a quanto capito mi permettono di ottenere gli stessi risultati in meno tempo e uguale fatica.. ditemi se sbaglio, le informazioni che ho le ho acquisite navigando in rete quà e là da un po di tempo