concordo con trokji, il front è più impressivo... di bf penso che tu stia attorno al 12-13%, ma alla fine sono dati numerici, conta molto lo specchio!
imho da un po' di tempo hai cominciato ad allenarti in modo semplice, lineare, tanti es base e tanta tecnica: cose molto importanti al nostro livello. E gran parte dei risultati li hai avuti proprio nell'ultimo periodo!Continua così, cercando di non sporcarti troppo (che dieta segui ora?)