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Discussione: Il diaro di Bl4cKCrOw: Road to an unknown destination...

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  1. 30-08-2010, 05:44 PM #17
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    Bl4cKCrOw
    Bl4cKCrOw non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Rieccoci qui...
    Altre 4 settimane... Stessa DIETA:

    COLAZIONE
    200ml di latte + fiocchi d'avena
    4 Misurini di proteine in polvere disciolti in 500ml di acqua
    SPUNTINO
    Panino integrale + 100gr bresaola
    PRANZO
    100gr di pasta + olio evo + 30gr parmigiano
    150gr di carne rossa
    Caffè
    PRE-WORKOUT
    2x Scatolette di tonno al naturale (160gr)
    oppure: 2x Scatolette di carne simmenthal (280gr)
    DURANTE IL WORKOUT
    4 Misurini di pro in polvere disciolti in 500ml di acqua
    POST WORKOUT
    100gr di riso in bianco
    150gr di petto di pollo
    PRE NANNA
    200gr di fiocchi di latte

    Ma non la stessa SCHEDA:
    http://www.fileden.com/files/2007/1/...414/magine.jpg

    Tentiamo con i 10x10...
    Ultima modifica di Bl4cKCrOw; 30-08-2010 alle 06:53 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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