Ancora 29° e caldo torrido,molto umido...forza che ne risente un pò ma si martella comunque.Dalla prossima week finirò di mettere a posto un mini programma di cut che vorrei atturare x levare 2-3kg di ciccia.Vi terrò informati!Intanto ecco cosa è successo oggi.

26/08/2010

Panca piana con fermo 2" rec. 90"
4x10-10-9-8 @ 50-60-60-60kg

Panca inclinata con manubri
4x10 @ 18+18,22+22,22+22,22+22

Dip
4x12 @ BW

Push down presa inversa
4x10 @ 10-15-15-15kg

Estensioni unilaterali con manubrio
4x10 @ 6kg

Fastidio persistenete ai gomiti ormai da un pò,ma ci sto attento.